Senaste artiklarna - Sida 5

Sockerbitar och strösocker på träunderlag. Tänk på att sluta med socker biverkningar kan vara milda till svåra.

Minska socker - Därför reagerar kroppen & så minskar du besvären

Thorvald Lindström • 2 april 2026

En hand håller ett glas rött vin. Informationen visar att vinet innehåller 0g protein, 0g fett och ca 1g socker. Att dricka rödvin med måtta kan vara bra för hjärtat och hålla koll på kalorier.

Mat och näring

Kalorier i vin - Så väljer du rätt för din kost

Enok Jakobsson • 1 april 2026

Två proteinrika måltider: grillad kyckling med vildris och grönsaker, samt lax med sallad. Perfekt för att nå 100g protein.

Mat och näring

100 g protein - Så når du målet med rätt mat

Thorvald Lindström • 1 april 2026

En kall matlåda med köttbullar, blomkål, avokado och oliver. Perfekt för en snabb lunch.

Recept och matlagning

Kalla matlådor - Så lyckas du med goda & fräscha luncher

Enok Jakobsson • 31 mars 2026

En kvinna i träningskläder förbereder sig för ett marklyft med en skivstång. En klusteruppsättning av vikter på 10 kg per sida.

Träningsprogram

Klusterupplägg - Maxa styrka & teknik i dina lyft

David Eklund • 31 mars 2026

Bald man with beard doing Russian twists with a dumbbell, sitting on a gym floor.

Styrkeövningar

Crunches på gymmet - Så får du starkare mage & bättre teknik

Thorvald Lindström • 30 mars 2026

Äldre man med skägg och t-shirt står i bergig terräng. Hans tunna armar kan vara ett tecken på att sarkopeni betyder muskelförlust.

Sarkopeni - Förstå muskelförlust & bromsa utvecklingen

David Eklund • 30 mars 2026

Illustration av tunntarm, tjocktarm och ändtarm. Om du har ont i nedre delen av magen kan det bero på problem i dessa organ.

Ont i nedre delen av magen - Orsaker & när du bör söka vård

David Eklund • 27 mars 2026

Frukt och en mätapparat. Kan en kost rik på fruktos bidra till inflammation?

Mat och näring

Fruktos & Inflammation - Vad forskningen säger och hur du tänker

David Eklund • 26 mars 2026

Kvinna kliar sig i huvudet framför ett kylskåp fyllt med mat. Svårt att välja vad som passar en diet på 1500 kalorier per dag.

Mat och näring

1500 kalorier per dag - När det fungerar & hur du lyckas

David Eklund • 26 mars 2026

Fyra bilder visar olika rätter som passar för en nyttig lunch: en mättande smörgås, en fräsch sallad med kyckling, en färggrann grönsakssallad med kyckling och en värmande gryta.

Recept och matlagning

Nyttig lunch - Enkla recept för en mättande vardag

David Eklund • 25 mars 2026

En löpare kollar sin klocka, glad över en bra tid på 5 km. Hon bär hörlurar och löparsolglasögon.

Bra tid på 5 km - Vad är det egentligen och hur når du den?

Thorvald Lindström • 25 mars 2026

Illustration visar hur matsmältningen påverkar blodsockret. Högt blodsocker kan vara en prediabetes symptom.

Prediabetes-symtom - När ska du testa ditt blodsocker?

Enok Jakobsson • 24 mars 2026

En smörgås, en sallad med broccoli och paprika, kyckling med rotfrukter och en gryta med kyckling och grönsaker. Många proteinkällor för att nå ditt mål på 100 gram protein per dag.

Mat och näring

Gram protein per dag - Så räknar du ut ditt behov

David Eklund • 23 mars 2026

Kvinna tränar vaderna på en sittande vadpress-maskin i ett modernt gym.

Styrkeövningar

Sittande vadpress - Bygg starka vader med rätt teknik

Enok Jakobsson • 23 mars 2026

Svullna ben med synliga linjer, kanske ett tecken på att magnesium kan hjälpa. Varma stickade strumpor på trägolv.

Svullna ben - Magnesium? Oftast inte. Upptäck sanna orsaker!

Thorvald Lindström • 23 mars 2026

En ensam, röd jordgubbe med gröna blad och stjälk vilar på en träyta. Perfekt för en lätt och hälsosam snack, med låga jordgubbar kcal.

Mat och näring

Jordgubbar kcal - Så många kalorier innehåller de egentligen

Thorvald Lindström • 23 mars 2026

Förbered en nyttig matlåda med en mustig gryta av linser, morötter och svamp, toppad med färska örter. Perfekt för en hälsosam lunch.

Recept och matlagning

Nyttiga matlådor - Så lyckas du varje gång

Enok Jakobsson • 21 mars 2026

En hög med vit sparris ligger på en skärbräda med en potatisskalare. Perfekt för att förbereda för att frysa sparris.

Recept och matlagning

Frys in sparris - Så bevarar du smak och spänst!

Thorvald Lindström • 21 mars 2026

Zucchinipasta med kyckling, fetaost och körsbärstomater. Ett perfekt keto recept för en snabb och god middag.

Recept och matlagning

Keto recept för vardagen - Enkel & mättande mat

Enok Jakobsson • 18 mars 2026

Man utför pallof press med gummiband i ett gym.

Styrkeövningar

Pallof press gummiband - Stärk bålen, undvik misstag

Thorvald Lindström • 18 mars 2026

Ett komplett hemmagym med vikter, boxningssäck, cykel och träningsbänk. Perfekt för att bygga hemmagym i industriell stil.

Träningsprogram

Bygg hemmagym - Så lyckas du med planering & utrustning

Enok Jakobsson • 18 mars 2026

En hög med tunna pannkakor på en vit tallrik. Perfekt protein frukost för att gå ner i vikt.

Recept och matlagning

Proteinrik frukost - Enkla recept för viktnedgång

Thorvald Lindström • 18 mars 2026

Stack of protein pancakes on a white plate.

Recept och matlagning

Proteinpannkakor - Så lyckas du varje gång!

David Eklund • 18 mars 2026

Kvinna utför triceps med hantlar på en träningsbänk.

Styrkeövningar

Bygg triceps med hantlar - Övningar för styrka och volym

David Eklund • 16 mars 2026

Laparoskopisk kirurgi för att behandla PCS sjukdom. Till höger en illustration av livmodern med äggstockar dekorerade med blommor.

PCOS - Symtom, diagnos och behandling för en bättre vardag

Enok Jakobsson • 15 mars 2026

Man tränar bröstmusklerna med en flyes maskin i ett modernt gym.

Styrkeövningar

Bröstflyes i maskin - Maximera bröstträningen med rätt teknik

Thorvald Lindström • 14 mars 2026

1...3 4 5 6 7...8